Certifierad Mindfulness Instruktör

Distans utan fysiska träffar. Studietid ca 8 veckor på heltid (40 tim/vecka) eller ca 16 veckor deltid. Motsvarar 1 termin traditionella studier med träffar. Flexibel studietakt, börja och läs när och hur du vill. Eftergymnasial utbildning som leder till certifiering.

Led vägen till ett mer medvetet och meningsfullt liv – Utbilda dig till certifierad mindfulnessinstruktör!

Är du redo att ta nästa steg i din personliga och professionella utveckling?
Välkommen till en inspirerande och utvecklande utbildning som ger dig verktygen för att inspirera och leda dig själv och andra mot ökad medvetenhet och välbefinnande.

Detta får du i din utbildning:
• Djupgående kunskaper i mindfulness: Utforska grunderna och lära dig om hjärnans fascinerande koppling till mindfulness och hur den påverkar vårt välbefinnande.
• En kraftfull och omfattande verktygslåda: Kunskap i att leda mindfulness-sessioner med en extra dimension som integrerar effektiva metoder inom yoga, meditations- och andningstekniker samt NLP*-tekniker. Denna breda kombination skapar en helhetsutbildning som gör det möjligt för dig att möta olika behov, bidra till ökat välbefinnande, bättre fokus och tydlig önskad riktning i livet, både hos dig själv och hos dem du leder.
• Praktiska färdigheter för vardagen: Lära dig hur du integrerar mindfulness i det dagliga livet och skapar varaktig förändring för dig själv och andra – oavsett om det är i yrkeslivet, familjen eller samhället.
• Personlig och professionell utveckling: Du får både inspirerande föreläsningar, och praktiska övningar och en erfaren lärare som finns med dig genom hela utbildningen genom kontakt via läroplattformen.

Den här utbildningen är för dig som:
• Vill utveckla dig själv och nå en djupare medvetenhet.
• Söker en ny karriär eller vill komplettera din nuvarande roll med verktyg som gör skillnad.
• Är driven att hjälpa andra och vill bli en inspirerande ledare inom mindfulness och personlig utveckling.

Din resa mot att bli instruktör
Med vårt holistiska upplägg får du inte bara kunskap genom inspirerande föreläsningar, utan också praktisk erfarenhet i form av övningar och stöd i hur du kan omsätta det du lär dig till verklighet, så att du själv kan börja öva på att leda andra. Oavsett om du vill arbeta med individer, grupper eller inom organisationer, ger denna utbildning dig förutsättningarna att skapa verklig förändring.

Gör skillnad – för dig själv och andra
Ta chansen att bli en del av en växande rörelse som kombinerar vetenskap, närvaro och mänsklig potential. Certifiera dig som mindfulnessinstruktör och öppna dörren till ett mer medvetet liv, en meningsfull karriär och möjligheten att påverka andra på djupet.

Anmäl dig idag och påbörja din resa mot att bli en inspirerande ledare inom mindfulness.

Yrkesutbildningens omfattning

• Studietid ca 8 veckor på heltid (40 tim/vecka) eller ca 16 veckor deltid.
• Du väljer själv din studietakt.
• Studier på distans utan fysiska träffar.
• Du har tillgång till respektive modul i ett år.
• Den faktiska studietiden beror bl a på din studietakt, studievana och disciplin.
• Börja dina studier när du vill och välj själv hur du vill studera!
• Välkommen!

UTBILDNINGSPLAN

MODUL 1
Introduktion och bakgrund
Centrala begrepp
Vetenskap
Praktisk övning
Hemuppgift
Andningsteknik
Praktisk övning
Meditationstekniker
Praktisk övning
Inlämningsuppgift
Självmedkänsla och acceptans
Praktisk övning
Tanke och känsla
Praktisk övning
Hemuppgift

MODUL 2
Kroppsnärvaro
Praktisk övning
Grunderna och effekterna av yoga
Yoga och mindfulness
Andningens plats inom yoga
Träna yogaklass
Inlämningsuppgift

Gående meditation
Andningsteknik i gående meditation
Hemuppgift
Inlämningsuppgift
Kroppsscanning och djupavslappning
Yogameditation
Inlämningsuppgift

MODUL 3
Mindfulness i vardagliga aktiviteter
Skapa nya vanor
Hemuppgift
Mindfulness i reltaioner
Lyssna med närvaro
Bygga empati och icke-dömande
Praktisk övning
Konfliktlösning med mindfulness
Mindfulness session för enskild individ
Förberedelser
Röd tråd
Visuell och verbal kommunikation
Aktivt lyssnande
Summera och nästa steg
Inlämningsuppgift

MODUL 4
Introduktion till mindfulness i gruppkontext
Forskning
Kommunikation
Gruppstärkande övningar
Planera mindfulness session för en grupp
Förberedelser
Storytelling
Visuell och verbal kommunikation
Identifiera gruppens behov
Lämna plats för reflektion
Summera och nästa steg
Inlämningsuppgift

MODUL 5
Introduktion till NLP
Kopplingen mellan NLP och mindfulness
Skapa kontakt mellan hjärna och hjärta
NLP tekniker
NLP verktyg
Hemuppgift
Stärka sambandet mellan tanke, känsla, språk, beteende
Praktisk övning
Inlämningsuppgift
Skapa tydliga, motiverande mål och övervinna hinder
Behålla fokus påväg mot uppsatta mål
Livslinje
Visualisering
Attraktiva mål
Skapa möjligheter
Ankare, en metod för att skapa motivation
Inlämningsuppgift
Examinationsuppgift
Avslutning